有没有发现你的大腿已经不知不觉地出现了「橘皮纹」？这表示你的脂肪团已经不均匀地积聚於皮肤下，加上水肿问题，更加会显得特别肿胀。

橘皮纹是什么？

所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。

橘皮纹形成原因？

女性身体上的支持纤维是平行排列在一起的，因此很容易伸展。这样，水和脂肪也就较易堆积起来，从而形成可触可见的小肿块，皮肤变得凹凸不平，形成橘皮纹。一生当中，大多数女性或多或少会经历橘皮纹的尴尬。形成的原因其实很多样，比如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，或是雌性荷尔蒙激增时，都有可能酿成难看的橘皮组织。

橘皮纹怎么去除？

其实在洗澡时候为肌肉加以按摩，能有效促进血液循环，更有助出汗令水肿减退；沐浴露可用作按摩油，十分方便！

步骤一：通淋巴

先按一按淋巴的位置，即是大腿上的倒三角两侧、膝部关节、内外脚踝的凹陷位，开通淋巴的穴位，以便其后能顺利推走废物。

步骤二：按小腿

用沐浴露擦身时，多花时间按一按小腿，先从脚踝向上推至膝盖后部的淋巴穴位，力度由轻至大的不停按压，最后再大力推拿4-5次。

步骤三：扭动大腿

按完小腿后，双手以扭毛巾的方式扭动大腿的脂肪，左右手没有特定方向，都是呈反方向便可。同样也是由下而上、力度由轻到大，先按大腿外侧再到内侧，持续上下扭动5-6次即可。

步骤四：按摩大腿

双手包着大腿，由下至上揉搓内外侧的筋位，尤其是最容易忽略的大腿后侧，很多橘皮纹都是出现在那里！然后再慢慢推上倒三角的两旁。

步骤五：从下推上

当各部位都按摩过后，便可以一次过从脚踝到大腿推上，前后内外侧都要做。最后更可以按一按臀部和大腿的边界，就可以继续洗澡啦!

当然这套按摩的方法不一定在洗澡的时候做，平常在房间里也可以～但若果可以在洗澡的同时每天持续地做，瘦身去水肿的效果会十分理想呢！